PLANETA

Практически все предложенные упражнения (йоги называют их асанами) направлены на очищение эндокринной системы, что оказывает благотворное воздействие и на другие внутренние органы. [[MORE]] Сурья намаскар асана активизирует почти все железы эндокринной системы, благодаря чему они начинают нормально выделять свой секрет. Исходное положение (и. п.) — стоя, расставив ноги на ширину около 60 см, руки расположить вдоль туловища, голову держать прямо, смотреть перед собой, дышать свободно. • Медленно вдохнуть и поднять обе руки через стороны вверх. К тому времени, когда руки будут подняты вверх (в верхнем положении они должны быть параллельны друг другу, ладони повернуты вперед), закончить вдох. • Начиная выдыхать, медленно наклониться вперед. Во время наклона держать руки параллельно друг другу и опускать их круговым движением вперед. К тому времени, когда руки почти достигнут пола, закончить выдох. • Задержать дыхание и оставаться в этой позе 6–8 секунд. Во время задержки дыхания важно де...

Недостаточная продолжительность сна вполне может привести к последующей раздражающей окружающих сонливости, но и грозит более тяжелыми последствиями для вашего здоровья. Кратковременная недостаточность сна приводит к повышению артериального давления и росту уровня гормонов стресса, таковы данные ученых из Harvard University Medical School. [[MORE]] Отсутствие сна, кроме всего прочего, приводит к нарушению контроля уровня сахара в крови, и снижению уровня лептина, гормона который подавляет аппетит. Вот почему работающие ночью очень часто подкрепляются без явной на то необходимости и как можно более калорийной пищей. Такого рода изменения могут способствовать набору массы тела и увеличивать риск развития сахарного диабета. Более того, недостаточный сон облегчает развитие в организме воспалительного процесса в различных органах и тканях. Это объясняют тем, что ночью, во время сна, в надпочечниках человека вырабатываются гормоны кортикостероиды, которые обладают противовоспалительным эффек...

Сегодня отмечается Международный день стоматолога, который празднуется в день святой Аполлонии /католический/. [[MORE]] Стоматология сегодня является одной из самых динамично развивающихся областей медицины. Бурное развитие технологий, материалов и методик лечения зубов позволяют решать всевозможные проблемы полости рта. Современные стоматологические клиники предлагают пациентам широкий спектр процедур, направленных на лечение зубов и десен, исправление прикуса, восстановление целостности зуба, отбеливания зубов. Однако врачи не устают повторять, что лучше предотвратить болезнь, чем потом её лечить. Ведь, несмотря на современные технологии, лечение зубов остается не самым приятным, да и не самым дешевым «удовольствием». Поэтому единственный разумный выход – это беречь зубы с детства и не забывать об элементарных правилах гигиены полости рта. Самое простое и вместе с тем главное правило – регулярная чистка зубов . Казалось бы, каждый из нас знает, что зубы необходимо чистить два раза в ...