Плохой сон связан с широко распространенной болью и фибромиалгией

Новое исследование из Великобритании показывает, что у людей старше 50-летнего возраста, сон, не приводящий к восстановлению, когда человек просыпается с чувством усталости и изношенности, а также связанный с широко распространенной болью, является отличительным признаком фибромиалгии. Тревога, ухудшение памяти и плохое физическое здоровье были связаны с высоким риском развития широко распространенной болью у пожилых людей.

[[MORE]]

Д-р Джон Макбет, из центра Исследования Артрита в Великобритании Primary Care в Кильском университете Стаффордшира: «Скелетно-мышечные боли (мышц, костей и нервов) становится все более распространенным с возрастом. 4 из 5 людей от 65 и старше испытывают боль каждый день. Распространенная боль является ключевой особенностью фибромиалгии – состояния, при котором больной обычно испытывает усталость, долгосрочные боли в нескольких областях тела, а также болезненность в мышцах, суставах, сухожилиях и других мягких тканях.

Около 5 миллионов американцев в возрасте от 18 лет и старше страдают от фибромиалгии, и по неизвестным причинам, подавляющее большинство с таким диагнозом составляют женщины, хотя этому недугу также могут быть подвержены мужчины и даже дети. Большинство людей с этим диагнозом зрелого возраста, хотя симптомы часто присутствуют и у более молодых.

Исследование выявило несколько факторов, связанных с широко распространенной болью. Данные, которые были изучены, охватывали более чем 4300 взрослых в возрасте старше 50 лет, у которых боли, характерные для фибромиалгии, отсутствовали, в том числе около 2700 людей, которые сообщили о наличии некоторых болей, но не широко распространенных.

В начале исследования, участники заполнили анкеты о боли, психическом и физическом здоровье, образе жизни, состоянии здоровья и социально-демографическом статусе. Участники подвергались наблюдению на протяжении 3 лет и вновь были оценены на предмет появления широко распространенных болей. Затем исследователи проанализировали данные с помощью статистических инструментов, чтобы найти, какие факторы были наиболее тесно связаны с наступлением широко распространенной боли.

Результаты показали, что в 3-летний период наблюдения, 19% участников сообщили о появлении обширной боли. Исследователи обнаружили, что статус боли (ее наличие или отсутствие), беспокойство, связанное с физическим здоровьем качество жизни, наличие некоторых жалоб и сна без восстановления сил – все это было связано с повышенным риском развития обширной боли. Но важнейшим фактором в развитии широко распространенной боли был не восстанавливающий силы сон. Поскольку целью исследования не было установление причины и следствия, постольку исследователи не могут сказать, является ли некомпенсируюший сон причиной или следствием фибромиалгии.

Люди с этим заболеванием часто теряют глубокий сон. В одном из экспериментов здоровые добровольцы были разбужены в течение каждого периода глубокого сна, и у некоторых из них возникли типичные признаки и симптомы фибромиалгии. Боль, нарушение сна и беспокойство могут в совокупности образовать порочный круг, но исследования также показали, что аэробные упражнения уменьшают боль и усталость, а также должны улучшить сон и самочувствие.

Популярные сообщения из этого блога

Рис в микроволновке рецепт. Как сварить рис в микроволновке

Что может быть вкуснее рассыпчатого риса, когда он просто зернышко к зернышку? Но в обычной кастрюле получить такой результат бывает очень сложно. А вот сделать его в микроволновке – намного проще. Как сварить рис в микроволновке? Об этом мы сейчас вам расскажем. [[MORE]] Как сварить рис в микроволновке – подготовительный этап Особенность приготовления риса в микроволновке заключается в том, что продукты готовятся изнутри. И изначально, как только вы начинаете готовить блюдо в микроволновой печи, вы можете поставить микроволновую печь на максимальную мощность. Таким образом, рис в микроволновке получится не только вкусным, но и приготовится очень быстро. Микроволновая печь довольно часто выручает многих хозяек. Секрет заключается в том, что любое блюдо готовится довольно быстро. И в силу того, что сам по себе рис тоже готовится не долго, то в рис в микроволновке приготовится еще быстрее. Сперва рис перед тем, как сварить в микроволновке, необходимо хорошо промыть. Затем положите рис...
Далее...

Как засолить таранку в домашних условиях

Когда-то свое название таранка – или, как ее называют с мягким выговором южан – таранька – действительно взяла свое имя у мелких представителей вида Тарани. Но с тех пор название давно применяется к любой рыбке – карасику, подлещику или плотве, приготовленной подобным образом. Как правильно солить таранку, чтобы на выходе получить не сыроватую и не пересушенную, а ту самую – любимую закуску к любому виду пива? [[MORE]] Для получения одинаковой на выходе таранки используются различные технологии приготовления – сухой посол, где кроме рыбы и соли ничего не используется, мокрый посол, где понадобится солевой рассол, и посол под гнетом, где рыба придавливается какой-либо тяжестью. Любой из этих способов засолки таранки закончится провесной сушкой рыбы – на шпагате или прутиках. Как засолить таранку в домашних условиях сухим посолом - рецепт Для сухого посола таранки возьмите соль – обязательно крупную, каменную, и ни в коем случае не йодированную. Вымойте рыбу, ни потрошить, ни чистить не...
Далее...

Нехватка сна влияет на уровень тестостерона

Недосыпание радикально снижает уровень тестостерона у молодых мужчин, утверждают учёные из Медицинского центра Чикагского университета (США). [[MORE]] В эксперименте участвовали десять худых, здоровых добровольцев (средний возраст — 24 года), которым пришлось пройти уйму тестов для выявления эндокринных и психических заболеваний, а также проблем со сном. В лаборатории они провели первые три ночи, отдавая сну до десяти часов за раз, а последующие восемь ночей спали по пять и менее часов. В последний из трёх дней с 10-часовым сном и в последний из восьми, в которые спать приходилось всего пять часов, у испытуемых каждые 15–30 минут брали кровь на анализ. Руководитель исследования Ив Ван Каутер обнаружил, что нехватка сна очень быстро сказывалась на уровне тестостерона: всего через неделю концентрация гормона в крови падала на 10–15%. Если учесть, что с каждым прожитым годом концентрация мужского полового гормона сокращается на 1–2%, то неделя недосыпания состарила участников на 10–15 лет...
Далее...