Как помочь сердцу летом?

Замечали ли вы, как в жаркую погоду учащается пульс, становится тяжелее дышать и утомляет даже простая работа? Эти ощущения знакомы и здоровым людям, и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причина в том, что в жару сердце работает с повышенной нагрузкой. А знаете, почему?

[[MORE]]

Энергия – для работы

В жару нашему организму требуется дополнительное "кондиционирование" для поддержания нормальной температуры тела. Чтобы справиться с этой задачей, кровь должна быстрее двигаться по сосудам. Но при высокой температуре воздуха увеличивается вязкость крови. А это значит, что ее становится труднее перекачивать. Поэтому в жаркую погоду нашему насосу – сердцу – приходится сокращаться быстрее и чаще. И, следовательно, ему требуется больше энергии, чем обычно. Где взять эту дополнительную энергию?

Коэнзим Q10 – для энергии

Коэнзим Q10 синтезируется в самом организме, а также поступает с пищей в небольшом количестве. Однако с возрастом способность к синтезу коэнзима Q10 падает. Так, к 35 годам его производится на 25 % меньше, чем в 20 лет, а к 60 годам – уже на 50 %. Кроме того, дефицит Q10 часто связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В жару, когда потребность сердца в энергии возрастает, коэнзима Q10 расходуется больше.. Поэтому летом нужно увеличить поступление Q10 в организм.

Чтобы помочь своему сердцу, 60 миллионов человек во всем мире уже принимают препараты коэнзима Q10. Регулярный прием Q10 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или облегчает протекание у тех, кто ими страдает. Также при приеме Q10 улучшается энергообмен и повышается работоспособность, что особенно важно в жаркую погоду.

Кудесан быстро и эффективно помогает получить дополнительную энергию. В жару такая поддержка сердцу необходима!

Как пережить жару без последствий для сердца?


- Надевайте головной убор, особенно во время работы на открытом воздухе.
- Отправляясь на пляж, возьмите с собой зонт, чтобы не находиться под солнцем.
- Не перегружайте себя физической работой, не трудитесь на открытом воздухе в самые жаркие часы – с 10.00 до 16.00.
- Включите в свое меню многозерновой хлеб, абрикосы, огурцы, томаты, печеный картофель, кефир.
- Контролируйте употребление соли и пейте в день не более 2,5 литра жидкости – это поможет избежать отеков.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Популярные сообщения из этого блога

Рис в микроволновке рецепт. Как сварить рис в микроволновке

Что может быть вкуснее рассыпчатого риса, когда он просто зернышко к зернышку? Но в обычной кастрюле получить такой результат бывает очень сложно. А вот сделать его в микроволновке – намного проще. Как сварить рис в микроволновке? Об этом мы сейчас вам расскажем. [[MORE]] Как сварить рис в микроволновке – подготовительный этап Особенность приготовления риса в микроволновке заключается в том, что продукты готовятся изнутри. И изначально, как только вы начинаете готовить блюдо в микроволновой печи, вы можете поставить микроволновую печь на максимальную мощность. Таким образом, рис в микроволновке получится не только вкусным, но и приготовится очень быстро. Микроволновая печь довольно часто выручает многих хозяек. Секрет заключается в том, что любое блюдо готовится довольно быстро. И в силу того, что сам по себе рис тоже готовится не долго, то в рис в микроволновке приготовится еще быстрее. Сперва рис перед тем, как сварить в микроволновке, необходимо хорошо промыть. Затем положите рис...
Далее...

Как засолить таранку в домашних условиях

Когда-то свое название таранка – или, как ее называют с мягким выговором южан – таранька – действительно взяла свое имя у мелких представителей вида Тарани. Но с тех пор название давно применяется к любой рыбке – карасику, подлещику или плотве, приготовленной подобным образом. Как правильно солить таранку, чтобы на выходе получить не сыроватую и не пересушенную, а ту самую – любимую закуску к любому виду пива? [[MORE]] Для получения одинаковой на выходе таранки используются различные технологии приготовления – сухой посол, где кроме рыбы и соли ничего не используется, мокрый посол, где понадобится солевой рассол, и посол под гнетом, где рыба придавливается какой-либо тяжестью. Любой из этих способов засолки таранки закончится провесной сушкой рыбы – на шпагате или прутиках. Как засолить таранку в домашних условиях сухим посолом - рецепт Для сухого посола таранки возьмите соль – обязательно крупную, каменную, и ни в коем случае не йодированную. Вымойте рыбу, ни потрошить, ни чистить не...
Далее...

Нехватка сна влияет на уровень тестостерона

Недосыпание радикально снижает уровень тестостерона у молодых мужчин, утверждают учёные из Медицинского центра Чикагского университета (США). [[MORE]] В эксперименте участвовали десять худых, здоровых добровольцев (средний возраст — 24 года), которым пришлось пройти уйму тестов для выявления эндокринных и психических заболеваний, а также проблем со сном. В лаборатории они провели первые три ночи, отдавая сну до десяти часов за раз, а последующие восемь ночей спали по пять и менее часов. В последний из трёх дней с 10-часовым сном и в последний из восьми, в которые спать приходилось всего пять часов, у испытуемых каждые 15–30 минут брали кровь на анализ. Руководитель исследования Ив Ван Каутер обнаружил, что нехватка сна очень быстро сказывалась на уровне тестостерона: всего через неделю концентрация гормона в крови падала на 10–15%. Если учесть, что с каждым прожитым годом концентрация мужского полового гормона сокращается на 1–2%, то неделя недосыпания состарила участников на 10–15 лет...
Далее...