Гармония души и тела

Как только мы начинаем прислушиваться к себе и стремиться к гармонии души и тела – появляются просто поразительные результаты. Организм благодарит бодростью и хорошим настроением.

[[MORE]]

1. Научитесь не спешить. Чтобы сделать больше без лишней суеты и нервотрепки, составляйте план на день – с учетом собственных биоритмов.

2. Снять напряжение. После трудового дня идеально помогает ванна с аромамаслами. Добавьте в теплую воду 5 капель масла лимона или апельсина, пару капель абрикосового масла и по 3 капли масла мяты и розмарина. 15-20 минут покоя под расслабляющую музыку - и силы возвращаются!

3. Сон – это важно. Не менее восьми часов в сутки! Придерживайтесь правила: если сон для меня необходим – значит, я его себе обеспечу. Необходимо купить в аптеках натуральные смеси трав. А еще помогает чтение на ночь толстой книги!

4. Бывайте наедине с собой. Полюбите немножко оставаться в одиночестве. Практикуйте медитации. Также неплохо проводить пешие прогулки, ходить чаще в бассейн. Вода один из главных помощников в борьбе со стрессами.

5. Чтобы идеально поддерживать тонус, нужно беречь и любить себя. Надо и спортом заниматься, и обязательно себя радовать. Нельзя сидеть дома взаперти и тоннами есть сладкое. Также не следует проводить над организмом опыты в виде «волшебных» диет. Диетологи рекомендуют:

отдавать предпочтение натуральным продуктам, поменьше употреблять мяса, не ужинать после18.00. И, конечно же, крайне важно поддерживать водный баланс организма, соблюдать питьевой режим. Наш организм состоит на 80% из воды, она в каждой клетке нашего тела. От нее зависит и состояние кожи, и самочувствия.

Влюбляйтесь! В период влюбленности человек способен на неординарные поступки, на подвиги. Расцвечивайте свою жизнь яркими эмоциями, окружайте себя интересными, неординарными людьми!

Популярные сообщения из этого блога

Как засолить таранку в домашних условиях

Когда-то свое название таранка – или, как ее называют с мягким выговором южан – таранька – действительно взяла свое имя у мелких представителей вида Тарани. Но с тех пор название давно применяется к любой рыбке – карасику, подлещику или плотве, приготовленной подобным образом. Как правильно солить таранку, чтобы на выходе получить не сыроватую и не пересушенную, а ту самую – любимую закуску к любому виду пива? [[MORE]] Для получения одинаковой на выходе таранки используются различные технологии приготовления – сухой посол, где кроме рыбы и соли ничего не используется, мокрый посол, где понадобится солевой рассол, и посол под гнетом, где рыба придавливается какой-либо тяжестью. Любой из этих способов засолки таранки закончится провесной сушкой рыбы – на шпагате или прутиках. Как засолить таранку в домашних условиях сухим посолом - рецепт Для сухого посола таранки возьмите соль – обязательно крупную, каменную, и ни в коем случае не йодированную. Вымойте рыбу, ни потрошить, ни чистить не...
Далее...

Рис в микроволновке рецепт. Как сварить рис в микроволновке

Что может быть вкуснее рассыпчатого риса, когда он просто зернышко к зернышку? Но в обычной кастрюле получить такой результат бывает очень сложно. А вот сделать его в микроволновке – намного проще. Как сварить рис в микроволновке? Об этом мы сейчас вам расскажем. [[MORE]] Как сварить рис в микроволновке – подготовительный этап Особенность приготовления риса в микроволновке заключается в том, что продукты готовятся изнутри. И изначально, как только вы начинаете готовить блюдо в микроволновой печи, вы можете поставить микроволновую печь на максимальную мощность. Таким образом, рис в микроволновке получится не только вкусным, но и приготовится очень быстро. Микроволновая печь довольно часто выручает многих хозяек. Секрет заключается в том, что любое блюдо готовится довольно быстро. И в силу того, что сам по себе рис тоже готовится не долго, то в рис в микроволновке приготовится еще быстрее. Сперва рис перед тем, как сварить в микроволновке, необходимо хорошо промыть. Затем положите рис...
Далее...

Котлеты из куриной грудки рецепт. Как приготовить котлеты из куриной грудки

Курица – прекрасное диетическое мясо. Способов его приготовления сотни. Но сейчас мы расскажем вам простые и вкусные рецепты куриных котлеток, которые станут любимым блюдом ваших домочадцев. [[MORE]] Котлеты из куриной грудки рецепт №1 Чтобы приготовить котлеты из куриной грудки, понадобится: 500 грамм филе курицы. 100 грамм сыра. Примерно 3 столовые ложки майонеза. 2 столовые ложки крахмала. Куриное яйцо. Соль и смесь перцев. Как приготовить котлеты из куриной грудки? Чтобы приготовить котлеты, филе (куриную грудку) тщательно промываем и обсушиваем с помощью бумажных салфеток. Режем его на мелкие кубики. К белому мясу добавляем тертый на терке или нарезанные мелкими кубиками сыр. В отдельной посуде смешиваем майонез, крахмал, яйцо, специи и тщательно перемешиваем. Мясо с сыром, чтобы приготовить котлеты, смешиваем с майонезно-крахмальной заправкой и оставляем настояться на несколько часов в холодильник. По желанию, кстати, можно добавить чеснок или красный перчик. Жарить котлеты и...
Далее...