Гармония души и тела

Как только мы начинаем прислушиваться к себе и стремиться к гармонии души и тела – появляются просто поразительные результаты. Организм благодарит бодростью и хорошим настроением.

[[MORE]]

1. Научитесь не спешить. Чтобы сделать больше без лишней суеты и нервотрепки, составляйте план на день – с учетом собственных биоритмов.

2. Снять напряжение. После трудового дня идеально помогает ванна с аромамаслами. Добавьте в теплую воду 5 капель масла лимона или апельсина, пару капель абрикосового масла и по 3 капли масла мяты и розмарина. 15-20 минут покоя под расслабляющую музыку - и силы возвращаются!

3. Сон – это важно. Не менее восьми часов в сутки! Придерживайтесь правила: если сон для меня необходим – значит, я его себе обеспечу. Необходимо купить в аптеках натуральные смеси трав. А еще помогает чтение на ночь толстой книги!

4. Бывайте наедине с собой. Полюбите немножко оставаться в одиночестве. Практикуйте медитации. Также неплохо проводить пешие прогулки, ходить чаще в бассейн. Вода один из главных помощников в борьбе со стрессами.

5. Чтобы идеально поддерживать тонус, нужно беречь и любить себя. Надо и спортом заниматься, и обязательно себя радовать. Нельзя сидеть дома взаперти и тоннами есть сладкое. Также не следует проводить над организмом опыты в виде «волшебных» диет. Диетологи рекомендуют:

отдавать предпочтение натуральным продуктам, поменьше употреблять мяса, не ужинать после18.00. И, конечно же, крайне важно поддерживать водный баланс организма, соблюдать питьевой режим. Наш организм состоит на 80% из воды, она в каждой клетке нашего тела. От нее зависит и состояние кожи, и самочувствия.

Влюбляйтесь! В период влюбленности человек способен на неординарные поступки, на подвиги. Расцвечивайте свою жизнь яркими эмоциями, окружайте себя интересными, неординарными людьми!

Популярные сообщения из этого блога

Котлеты из куриной грудки рецепт. Как приготовить котлеты из куриной грудки

Курица – прекрасное диетическое мясо. Способов его приготовления сотни. Но сейчас мы расскажем вам простые и вкусные рецепты куриных котлеток, которые станут любимым блюдом ваших домочадцев. [[MORE]] Котлеты из куриной грудки рецепт №1 Чтобы приготовить котлеты из куриной грудки, понадобится: 500 грамм филе курицы. 100 грамм сыра. Примерно 3 столовые ложки майонеза. 2 столовые ложки крахмала. Куриное яйцо. Соль и смесь перцев. Как приготовить котлеты из куриной грудки? Чтобы приготовить котлеты, филе (куриную грудку) тщательно промываем и обсушиваем с помощью бумажных салфеток. Режем его на мелкие кубики. К белому мясу добавляем тертый на терке или нарезанные мелкими кубиками сыр. В отдельной посуде смешиваем майонез, крахмал, яйцо, специи и тщательно перемешиваем. Мясо с сыром, чтобы приготовить котлеты, смешиваем с майонезно-крахмальной заправкой и оставляем настояться на несколько часов в холодильник. По желанию, кстати, можно добавить чеснок или красный перчик. Жарить котлеты и...
Далее...

Как засолить таранку в домашних условиях

Когда-то свое название таранка – или, как ее называют с мягким выговором южан – таранька – действительно взяла свое имя у мелких представителей вида Тарани. Но с тех пор название давно применяется к любой рыбке – карасику, подлещику или плотве, приготовленной подобным образом. Как правильно солить таранку, чтобы на выходе получить не сыроватую и не пересушенную, а ту самую – любимую закуску к любому виду пива? [[MORE]] Для получения одинаковой на выходе таранки используются различные технологии приготовления – сухой посол, где кроме рыбы и соли ничего не используется, мокрый посол, где понадобится солевой рассол, и посол под гнетом, где рыба придавливается какой-либо тяжестью. Любой из этих способов засолки таранки закончится провесной сушкой рыбы – на шпагате или прутиках. Как засолить таранку в домашних условиях сухим посолом - рецепт Для сухого посола таранки возьмите соль – обязательно крупную, каменную, и ни в коем случае не йодированную. Вымойте рыбу, ни потрошить, ни чистить не...
Далее...

Рис в микроволновке рецепт. Как сварить рис в микроволновке

Что может быть вкуснее рассыпчатого риса, когда он просто зернышко к зернышку? Но в обычной кастрюле получить такой результат бывает очень сложно. А вот сделать его в микроволновке – намного проще. Как сварить рис в микроволновке? Об этом мы сейчас вам расскажем. [[MORE]] Как сварить рис в микроволновке – подготовительный этап Особенность приготовления риса в микроволновке заключается в том, что продукты готовятся изнутри. И изначально, как только вы начинаете готовить блюдо в микроволновой печи, вы можете поставить микроволновую печь на максимальную мощность. Таким образом, рис в микроволновке получится не только вкусным, но и приготовится очень быстро. Микроволновая печь довольно часто выручает многих хозяек. Секрет заключается в том, что любое блюдо готовится довольно быстро. И в силу того, что сам по себе рис тоже готовится не долго, то в рис в микроволновке приготовится еще быстрее. Сперва рис перед тем, как сварить в микроволновке, необходимо хорошо промыть. Затем положите рис...
Далее...